| Крупа Кукурузная [Увелка] | 175 г |
| Вода | 750 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2487 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 10.2% | 1450 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2820 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.61 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17825 г |
| Магний, Mg | 0.92 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Натрий, Na | 208.84 мг | 1300 мг | 16.1% | 23.8% | 622 г |
| Сера, S | 1.77 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 56497 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 322.04 мг | 2300 мг | 14% | 20.7% | 714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 105882 г |
| Кобальт, Co | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.2% | 12346 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Медь, Cu | 1.94 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 51546 г |
| Молибден, Mo | 1.882 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4% | 3719 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 80.66 мкг | 4000 мкг | 2% | 3% | 4959 г |
| Цинк, Zn | 0.0032 мг | 12 мг | 375000 г |
Энергетическая ценность Кукурузная крупа на воде составляет 67,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».