| Картофель (Жарка во фритюре) | 800 г |
| Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, обжаренная | 400 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.9 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 6.9% | 524 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 11.9% | 306 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 2% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4592 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.1% | 3214 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.6% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 73.8 мг | 500 мг | 14.8% | 5.4% | 678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 5.3% | 690 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.445 мг | 2 мг | 22.3% | 8.1% | 449 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.623 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.227 мкг | 3 мкг | 40.9% | 14.9% | 244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.54 мг | 90 мг | 8.4% | 3.1% | 1194 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.804 мг | 15 мг | 32% | 11.6% | 312 г |
| Витамин Н, биотин | 2.199 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.6% | 2274 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3803 мг | 20 мг | 21.9% | 8% | 457 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494.41 мг | 2500 мг | 19.8% | 7.2% | 506 г |
| Кальций, Ca | 21.26 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4704 г |
| Кремний, Si | 41.885 мг | 30 мг | 139.6% | 50.8% | 72 г |
| Магний, Mg | 24.25 мг | 400 мг | 6.1% | 2.2% | 1649 г |
| Натрий, Na | 55.08 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.5% | 2360 г |
| Сера, S | 161.38 мг | 1000 мг | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Фосфор, P | 156.4 мг | 800 мг | 19.6% | 7.1% | 512 г |
| Хлор, Cl | 64.92 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 720.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 124.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.941 мг | 18 мг | 10.8% | 3.9% | 927 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.5% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 5.236 мкг | 10 мкг | 52.4% | 19.1% | 191 г |
| Литий, Li | 64.503 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1505 мг | 2 мг | 7.5% | 2.7% | 1329 г |
| Медь, Cu | 164.92 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 6% | 606 г |
| Молибден, Mo | 7.33 мкг | 70 мкг | 10.5% | 3.8% | 955 г |
| Никель, Ni | 4.188 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 418.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.486 мкг | 55 мкг | 22.7% | 8.3% | 440 г |
| Стронций, Sr | 7.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.27 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9933 г |
| Хром, Cr | 8.8 мкг | 50 мкг | 17.6% | 6.4% | 568 г |
| Цинк, Zn | 3.1906 мг | 12 мг | 26.6% | 9.7% | 376 г |
| Цирконий, Zr | 2.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.309 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.603 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.922 г | ~ | |||
| Валин | 0.753 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.438 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.648 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.125 г | ~ | |||
| Лизин | 1.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.595 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.603 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.982 г | ~ | |||
| Аланин | 0.883 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.383 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.916 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.71 г | ~ | |||
| Серин | 0.669 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.942 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.253 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.36 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.864 г | min 16.8 г | 34.9% | 12.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.612 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.2% | 23.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.612 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.233 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.233 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.233 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники с мясом составляет 274,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».