Рецепт курочка с приправой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты курочка с приправой

Курица, 1 категории (Тушение)

1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "курочка с приправой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280.1 ккал	1684 ккал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	21.4 г	76 г	28.2%	10.1%	355 г
Жиры	21.7 г	56 г	38.8%	13.9%	258 г
Вода	59 г	2273 г	2.6%	0.9%	3853 г
Витамины
Витамин А, РЭ	91.1 мкг	900 мкг	10.1%	3.6%	988 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	1.7%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.173 мг	1.8 мг	9.6%	3.4%	1040 г
Витамин В4, холин	96.2 мг	500 мг	19.2%	6.9%	520 г
Витамин В5, пантотеновая	1.013 мг	5 мг	20.3%	7.2%	494 г
Витамин В6, пиридоксин	0.633 мг	2 мг	31.7%	11.3%	316 г
Витамин В9, фолаты	5.443 мкг	400 мкг	1.4%	0.5%	7349 г
Витамин В12, кобаламин	0.759 мкг	3 мкг	25.3%	9%	395 г
Витамин C, аскорбиновая	1.14 мг	90 мг	1.3%	0.5%	7895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.633 мг	15 мг	4.2%	1.5%	2370 г
Витамин Н, биотин	12.658 мкг	50 мкг	25.3%	9%	395 г
Витамин РР, НЭ	15.8228 мг	20 мг	79.1%	28.2%	126 г
Макроэлементы
Калий, K	233.29 мг	2500 мг	9.3%	3.3%	1072 г
Кальций, Ca	23.9 мг	1000 мг	2.4%	0.9%	4184 г
Магний, Mg	21.65 мг	400 мг	5.4%	1.9%	1848 г
Натрий, Na	79.75 мг	1300 мг	6.1%	2.2%	1630 г
Сера, S	235.44 мг	1000 мг	23.5%	8.4%	425 г
Фосфор, P	188 мг	800 мг	23.5%	8.4%	426 г
Хлор, Cl	97.47 мг	2300 мг	4.2%	1.5%	2360 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.924 мг	18 мг	10.7%	3.8%	936 г
Йод, I	7.59 мкг	150 мкг	5.1%	1.8%	1976 г
Кобальт, Co	15.19 мкг	10 мкг	151.9%	54.2%	66 г
Марганец, Mn	0.0241 мг	2 мг	1.2%	0.4%	8299 г
Медь, Cu	96.2 мкг	1000 мкг	9.6%	3.4%	1040 г
Фтор, F	164.56 мкг	4000 мкг	4.1%	1.5%	2431 г
Хром, Cr	11.39 мкг	50 мкг	22.8%	8.1%	439 г
Цинк, Zn	2.6013 мг	12 мг	21.7%	7.7%	461 г

Энергетическая ценность курочка с приправой составляет 280,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок