| Морковь (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 200 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Ванилин | 1 г |
| Корица, молотая | 8 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Творог 5% жирности | 98 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Сахар, коричневый | 25 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.9 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.9% | 800 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 9.9% | 311 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 4.2% | 742 г |
| Углеводы (общие) | 20.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5.9% | 526 г |
| Вода | 36.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6227 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 504.2 мкг | 900 мкг | 56% | 17.3% | 179 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.672 мг | 5 мг | 53.4% | 16.5% | 187 г |
| бета Криптоксантин | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.14 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 53.228 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 3.4% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.4% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 75.22 мг | 500 мг | 15% | 4.6% | 665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 3.7% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 3.5% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.608 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.8% | 1694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 3% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.52 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.655 мг | 15 мг | 37.7% | 11.6% | 265 г |
| бета Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.541 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.567 мкг | 50 мкг | 13.1% | 4% | 761 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1.2% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.85 мг | 20 мг | 14.3% | 4.4% | 702 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Бетаин | 16.969 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.2 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.6% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 67.24 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.1% | 1487 г |
| Кремний, Si | 7.907 мг | 30 мг | 26.4% | 8.2% | 379 г |
| Магний, Mg | 51.69 мг | 400 мг | 12.9% | 4% | 774 г |
| Натрий, Na | 172.79 мг | 1300 мг | 13.3% | 4.1% | 752 г |
| Сера, S | 102.56 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.2% | 975 г |
| Фосфор, P | 184.3 мг | 800 мг | 23% | 7.1% | 434 г |
| Хлор, Cl | 71.53 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.889 мг | 18 мг | 10.5% | 3.2% | 953 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 3.326 мкг | 10 мкг | 33.3% | 10.3% | 301 г |
| Литий, Li | 1.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2343 мг | 2 мг | 61.7% | 19% | 162 г |
| Медь, Cu | 171.25 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 5.3% | 584 г |
| Молибден, Mo | 7.352 мкг | 70 мкг | 10.5% | 3.2% | 952 г |
| Никель, Ni | 8.023 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.212 мкг | 55 мкг | 45.8% | 14.1% | 218 г |
| Стронций, Sr | 5.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.74 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6085 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 1.1327 мг | 12 мг | 9.4% | 2.9% | 1059 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.432 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лизин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.62 г | ~ | |||
| Пролин | 0.629 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.242 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.256 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.02 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.559 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.793 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.755 г | min 16.8 г | 28.3% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.293 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.051 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.569 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.4% | 26.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.638 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный бисквит с творожным кремом составляет 323,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».