| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Какао смесь, порошок | 5 г |
| Мед пчелиный | 7 г |
| Тростниковый нерафинированный сахар Мусковадо (Mascavo) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2320 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.4% | 2533 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.7% | 3733 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 7.3% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 10345 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 2.6% | 5319 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.121 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 12% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 23.15 мг | 500 мг | 4.6% | 6.3% | 2160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 11.2% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4.3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 17.8% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 2.9% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.031 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8.4% | 1650 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7666 мг | 20 мг | 3.8% | 5.2% | 2609 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.8 мг | 2500 мг | 7.2% | 9.9% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 112.16 мг | 1000 мг | 11.2% | 15.4% | 892 г |
| Магний, Mg | 16.57 мг | 400 мг | 4.1% | 5.6% | 2414 г |
| Натрий, Na | 60.82 мг | 1300 мг | 4.7% | 6.5% | 2137 г |
| Сера, S | 30.05 мг | 1000 мг | 3% | 4.1% | 3328 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 15.8% | 868 г |
| Хлор, Cl | 106.92 мг | 2300 мг | 4.6% | 6.3% | 2151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 5.2% | 2663 г |
| Йод, I | 6.59 мкг | 150 мкг | 4.4% | 6.1% | 2276 г |
| Кобальт, Co | 0.721 мкг | 10 мкг | 7.2% | 9.9% | 1387 г |
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 15267 г |
| Медь, Cu | 19.88 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.8% | 5030 г |
| Молибден, Mo | 4.638 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.1% | 1509 г |
| Олово, Sn | 12.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.86 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.7% | 2957 г |
| Стронций, Sr | 15.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18240 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.1% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.4031 мг | 12 мг | 3.4% | 4.7% | 2977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | min 16.8 г | 2.8% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.435 мг | ~ | |||
| Теобромин | 7.802 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао с медом составляет 72,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».