Мой здоровый рацион

Калорийность Йогурт Lakto acidofilas un bifidobakterijas. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт Lakto acidofilas un bifidobakterijas".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3583 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 9.1% 2303 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 7.7% 2800 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 3.8% 5615 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 8.1% 2613 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 5.1% 4091 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.24 мг 1.5 мг 16% 34% 625 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 23.6% 900 г
Витамин В4, холин 23.6 мг 500 мг 4.7% 10% 2119 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 16.2% 1316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 5.3% 4000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 2.8% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 28.3% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 1.7% 12857 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 33333 г
Витамин Н, биотин 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 13.6% 1563 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 9.6% 2222 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129 мг 2500 мг 5.2% 11.1% 1938 г
Кальций, Ca 108 мг 1000 мг 10.8% 23% 926 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 8.5% 2500 г
Натрий, Na 35 мг 1300 мг 2.7% 5.7% 3714 г
Сера, S 34 мг 1000 мг 3.4% 7.2% 2941 г
Фосфор, P 94 мг 800 мг 11.8% 25.1% 851 г
Хлор, Cl 110 мг 2300 мг 4.8% 10.2% 2091 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 1.3% 18000 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 12.8% 1667 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 17% 1250 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 2.6% 8333 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 15.1% 1400 г
Олово, Sn 13 мкг ~
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 7.7% 2750 г
Стронций, Sr 17 мкг ~
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 1.1% 20000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 8.5% 2500 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 7% 3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.023 г от 0.9 до 3.7 г 2.6% 5.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.078 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.76 г min 16.8 г 4.5% 9.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.12 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2.3%

Энергетическая ценность Йогурт Lakto acidofilas un bifidobakterijas составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».