| Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи | 700 г |
| Сыр угличский | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.3 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 7.2% | 580 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 10.9% | 386 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 2.5% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.1 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.5% | 2894 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.6% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 30.44 мг | 500 мг | 6.1% | 2.6% | 1643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 6.2% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.211 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 4.6% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 2% | 2113 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 0.253 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19763 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.8% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5644 мг | 20 мг | 22.8% | 9.6% | 438 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.79 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.7% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 67.58 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.9% | 1480 г |
| Магний, Mg | 24.53 мг | 400 мг | 6.1% | 2.6% | 1631 г |
| Натрий, Na | 385.16 мг | 1300 мг | 29.6% | 12.5% | 338 г |
| Сера, S | 132.38 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.6% | 755 г |
| Фосфор, P | 194.2 мг | 800 мг | 24.3% | 10.2% | 412 г |
| Хлор, Cl | 12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 2.3% | 1833 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.263 мкг | 10 мкг | 12.6% | 5.3% | 792 г |
| Марганец, Mn | 0.2049 мг | 2 мг | 10.2% | 4.3% | 976 г |
| Медь, Cu | 198.53 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 8.4% | 504 г |
| Молибден, Mo | 1.474 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.9% | 4749 г |
| Селен, Se | 18.211 мкг | 55 мкг | 33.1% | 13.9% | 302 г |
| Фтор, F | 4.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 95012 г | |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.82 мг | 12 мг | 6.8% | 2.9% | 1463 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе с сыром и помидорами составляет 237,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».