| Молоко 4% жирности, топленое | 850 г |
| Йогурт Термостатный 3,5% [ВкусВилл] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.7% | 2533 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10.4% | 1400 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.2% | 4563 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 5% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.3 мкг | 900 мкг | 3.4% | 5% | 2970 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 9.7% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 21.64 мг | 500 мг | 4.3% | 6.3% | 2311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 5.4% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.8% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.126 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 9695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 9% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 2.934 мкг | 50 мкг | 5.9% | 8.7% | 1704 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7335 мг | 20 мг | 3.7% | 5.4% | 2727 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.87 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.9% | 1867 г |
| Кальций, Ca | 113.7 мг | 1000 мг | 11.4% | 16.7% | 880 г |
| Магний, Mg | 12.84 мг | 400 мг | 3.2% | 4.7% | 3115 г |
| Натрий, Na | 45.85 мг | 1300 мг | 3.5% | 5.1% | 2835 г |
| Сера, S | 26.59 мг | 1000 мг | 2.7% | 4% | 3761 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 15.6% | 948 г |
| Хлор, Cl | 91.69 мг | 2300 мг | 4% | 5.9% | 2508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 19565 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 8.1% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 0.825 мкг | 10 мкг | 8.3% | 12.2% | 1212 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Медь, Cu | 11 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
| Молибден, Mo | 4.585 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.7% | 1527 г |
| Олово, Sn | 13.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.917 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.5% | 5998 г |
| Стронций, Sr | 15.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21810 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.4% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3668 мг | 12 мг | 3.1% | 4.6% | 3272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.32 г | min 16.8 г | 7.9% | 11.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Йогурт на топлёном молоке (йогурт от Русского пармезана) составляет 68,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».