Мой здоровый рацион

Калорийность Хлеб кукурузный с сыром ОКей. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб кукурузный с сыром ОКей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 272 ккал 1684 ккал 16.2% 6% 619 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 4.7% 784 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 2.9% 1273 г
Углеводы 48.3 г 219 г 22.1% 8.1% 453 г
Углеводы (общие) 43.5 г ~
Вода 39.1 г 2273 г 1.7% 0.6% 5813 г
Зола 3.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.291 мг 1.5 мг 19.4% 7.1% 515 г
Витамин В2, рибофлавин 0.294 мг 1.8 мг 16.3% 6% 612 г
Витамин В5, пантотеновая 0.339 мг 5 мг 6.8% 2.5% 1475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 2.1% 1770 г
Витамин В9, фолаты 118 мкг 400 мкг 29.5% 10.8% 339 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 1.8% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.254 мг 20 мг 11.3% 4.2% 887 г
Макроэлементы
Калий, K 147 мг 2500 мг 5.9% 2.2% 1701 г
Кальций, Ca 249 мг 1000 мг 24.9% 9.2% 402 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 2.3% 1600 г
Натрий, Na 658 мг 1300 мг 50.6% 18.6% 198 г
Сера, S 67 мг 1000 мг 6.7% 2.5% 1493 г
Фосфор, P 169 мг 800 мг 21.1% 7.8% 473 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.5 мг 18 мг 13.9% 5.1% 720 г
Марганец, Mn 0.118 мг 2 мг 5.9% 2.2% 1695 г
Медь, Cu 51 мкг 1000 мкг 5.1% 1.9% 1961 г
Селен, Se 10.1 мкг 55 мкг 18.4% 6.8% 545 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 1.8% 2000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.312 г ~
Валин 0.357 г ~
Гистидин* 0.181 г ~
Изолейцин 0.29 г ~
Лейцин 0.678 г ~
Лизин 0.296 г ~
Метионин 0.152 г ~
Треонин 0.259 г ~
Триптофан 0.067 г ~
Фенилаланин 0.33 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.372 г ~
Аспарагиновая кислота 0.472 г ~
Глицин 0.231 г ~
Глутаминовая кислота 1.376 г ~
Пролин 0.571 г ~
Серин 0.356 г ~
Тирозин 0.268 г ~
Цистеин 0.117 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.352 г от 0.9 до 3.7 г 39.1% 14.4%
Омега-6 жирные кислоты 2.853 г от 4.7 до 16.8 г 60.7% 22.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 40 мг max 300 мг
Фитостеролы 12 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.555 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.027 г ~
6:0 Капроновая 0.016 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.021 г ~
12:0 Лауриновая 0.025 г ~
14:0 Миристиновая 0.093 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.991 г ~
18:0 Стеариновая 0.362 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.83 г min 16.8 г 10.9% 4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.056 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.759 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.206 г от 11.2 до 20.6 г 28.6% 10.5%
18:2 Линолевая (ud) 2.841 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.349 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~

Энергетическая ценность Хлеб кукурузный с сыром ОКей составляет 272 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».