| Варенье из малины (Пассерование) | 40 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 100 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.5 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.6% | 1689 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 7.7% | 571 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 6.4% | 693 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4836 г |
| Органические кислоты | 20.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 779 мкг | 900 мкг | 86.6% | 38.2% | 116 г |
| бета Каротин | 4.66 мг | 5 мг | 93.2% | 41.1% | 107 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.634 мг | 1.5 мг | 42.3% | 18.7% | 237 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.766 мг | 1.8 мг | 42.6% | 18.8% | 235 г |
| Витамин В4, холин | 15.32 мг | 500 мг | 3.1% | 1.4% | 3264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 3.8% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.3% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.868 мкг | 400 мкг | 9.5% | 4.2% | 1056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.596 мг | 15 мг | 30.6% | 13.5% | 326 г |
| Витамин Н, биотин | 2.414 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2071 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9677 мг | 20 мг | 9.8% | 4.3% | 1016 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.6 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.8% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 56.87 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.5% | 1758 г |
| Кремний, Si | 0.919 мг | 30 мг | 3.1% | 1.4% | 3264 г |
| Магний, Mg | 22.31 мг | 400 мг | 5.6% | 2.5% | 1793 г |
| Натрий, Na | 22.9 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.8% | 5677 г |
| Сера, S | 23.41 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4272 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 4.2% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 341.18 мг | 2300 мг | 14.8% | 6.5% | 674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.96 мг | 18 мг | 5.3% | 2.3% | 1875 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 1.368 мкг | 10 мкг | 13.7% | 6% | 731 г |
| Марганец, Mn | 0.4261 мг | 2 мг | 21.3% | 9.4% | 469 г |
| Медь, Cu | 74.29 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.3% | 1346 г |
| Молибден, Mo | 12.643 мкг | 70 мкг | 18.1% | 8% | 554 г |
| Селен, Se | 1.695 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.4% | 3245 г |
| Фтор, F | 30.31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13197 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.4435 мг | 12 мг | 3.7% | 1.6% | 2706 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с морковью составляет 226,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».