| Тесто дрожжевое (быстрое) | 150 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 100 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 100 г |
| Варенье из малины (Пассерование) | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
кусок 75г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 897 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.9% | 905 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 8.5% | 629 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 4.7% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Органические кислоты | 10 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 436.5 мкг | 900 мкг | 48.5% | 25.8% | 206 г |
| бета Каротин | 2.238 мг | 5 мг | 44.8% | 23.9% | 223 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.328 мг | 1.5 мг | 21.9% | 11.7% | 457 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.525 мг | 1.8 мг | 29.2% | 15.6% | 343 г |
| Витамин В4, холин | 69.81 мг | 500 мг | 14% | 7.5% | 716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 6.3% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.179 мкг | 400 мкг | 6.8% | 3.6% | 1472 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 7.1% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 2.7% | 2012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.364 мг | 15 мг | 15.8% | 8.4% | 635 г |
| Витамин Н, биотин | 6.695 мкг | 50 мкг | 13.4% | 7.1% | 747 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5714 мг | 20 мг | 12.9% | 6.9% | 778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.64 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.3% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 88.88 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.7% | 1125 г |
| Кремний, Si | 0.438 мг | 30 мг | 1.5% | 0.8% | 6849 г |
| Магний, Mg | 19.77 мг | 400 мг | 4.9% | 2.6% | 2023 г |
| Натрий, Na | 53.98 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.2% | 2408 г |
| Сера, S | 86.05 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.6% | 1162 г |
| Фосфор, P | 129.9 мг | 800 мг | 16.2% | 8.6% | 616 г |
| Хлор, Cl | 243.81 мг | 2300 мг | 10.6% | 5.6% | 943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.084 мг | 18 мг | 6% | 3.2% | 1661 г |
| Йод, I | 7.49 мкг | 150 мкг | 5% | 2.7% | 2003 г |
| Кобальт, Co | 2.947 мкг | 10 мкг | 29.5% | 15.7% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.2113 мг | 2 мг | 10.6% | 5.6% | 947 г |
| Медь, Cu | 68.26 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.6% | 1465 г |
| Молибден, Mo | 9.66 мкг | 70 мкг | 13.8% | 7.4% | 725 г |
| Селен, Se | 13.2 мкг | 55 мкг | 24% | 12.8% | 417 г |
| Фтор, F | 35.25 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11348 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.3% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.5817 мг | 12 мг | 4.8% | 2.6% | 2063 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с морковью и творогом составляет 187,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».