| Тыква (Варка со сливом) | 600 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 0 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Овсяное Классическое 3,2% [Ne Moloko] | 100 г |
| Банан | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4% | 6909 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.1% | 9333 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8.5% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 25.4% | 1111 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 9.6% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.3 мкг | 900 мкг | 18.7% | 52.8% | 535 г |
| бета Каротин | 1.068 мг | 5 мг | 21.4% | 60.5% | 468 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 7.9 мг | 500 мг | 1.6% | 4.5% | 6329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 19.8% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 22.6% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.435 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.8% | 3217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 8.8% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 7.1% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.933 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.4% | 5359 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5479 мг | 20 мг | 2.7% | 7.6% | 3650 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.93 мг | 2500 мг | 7.2% | 20.3% | 1382 г |
| Кальций, Ca | 18.73 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.4% | 5339 г |
| Кремний, Si | 35.285 мг | 30 мг | 117.6% | 332.2% | 85 г |
| Магний, Mg | 16.32 мг | 400 мг | 4.1% | 11.6% | 2451 г |
| Натрий, Na | 7.15 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 18182 г |
| Сера, S | 15.68 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.5% | 6378 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 7.6% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 22.07 мг | 2300 мг | 1% | 2.8% | 10421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 5.9% | 4826 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.802 мкг | 10 мкг | 8% | 22.6% | 1247 г |
| Литий, Li | 0.513 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0731 мг | 2 мг | 3.7% | 10.5% | 2736 г |
| Медь, Cu | 152.02 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 42.9% | 658 г |
| Молибден, Mo | 3.995 мкг | 70 мкг | 5.7% | 16.1% | 1752 г |
| Никель, Ni | 4.119 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.389 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 14139 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.18 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.8% | 5954 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.2098 мг | 12 мг | 1.7% | 4.8% | 5720 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша из тыквы составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».