Мой здоровый рацион

Рецепт Напиток из имбиря мёда и лимона. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток из имбиря мёда и лимона

Имбирь (Сырье и приправы) 150 г
Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год] 80 г
Лимон 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из имбиря мёда и лимона".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.2 ккал 1684 ккал 7.4% 6% 1356 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 1.4% 5846 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.6% 14000 г
Углеводы 27.5 г 219 г 12.6% 10.1% 796 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.4% 3333 г
Вода 26.6 г 2273 г 1.2% 1% 8545 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.6% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин В4, холин 1.55 мг 500 мг 0.3% 0.2% 32258 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 1% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.7% 11111 г
Витамин В9, фолаты 2.727 мкг 400 мкг 0.7% 0.6% 14668 г
Витамин C, аскорбиновая 12.12 мг 90 мг 13.5% 10.9% 743 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 0.3% 24590 г
Витамин РР, НЭ 0.0606 мг 20 мг 0.3% 0.2% 33003 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.39 мг 2500 мг 2% 1.6% 5062 г
Кальций, Ca 12.12 мг 1000 мг 1.2% 1% 8251 г
Кремний, Si 0.606 мг 30 мг 2% 1.6% 4950 г
Магний, Mg 3.64 мг 400 мг 0.9% 0.7% 10989 г
Натрий, Na 3.33 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 39039 г
Сера, S 3.03 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 33003 г
Фосфор, P 6.7 мг 800 мг 0.8% 0.6% 11940 г
Хлор, Cl 1.52 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 151316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.5 мкг ~
Бор, B 53 мкг ~
Ванадий, V 1.21 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 0.8% 9890 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.303 мкг 10 мкг 3% 2.4% 3300 г
Литий, Li 3.121 мкг ~
Марганец, Mn 0.0121 мг 2 мг 0.6% 0.5% 16529 г
Медь, Cu 72.73 мкг 1000 мкг 7.3% 5.9% 1375 г
Молибден, Mo 0.303 мкг 70 мкг 0.4% 0.3% 23102 г
Никель, Ni 0.273 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.121 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 45455 г
Стронций, Sr 0.02 мкг ~
Фтор, F 3.03 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 132013 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.0379 мг 12 мг 0.3% 0.2% 31662 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~

Энергетическая ценность Напиток из имбиря мёда и лимона составляет 124,2 кКал.

  • Порция = 200 гр (248.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».