| Яйцо куриное вареное вкрутую | 105 г |
| Сахар песок | 60 г |
| творог | 175 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 120 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.8 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 5.7% | 452 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 8.6% | 299 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 4.6% | 564 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Вода | 22.9 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9926 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.5 мкг | 900 мкг | 18.6% | 4.8% | 537 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.6% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 3.8% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 88.12 мг | 500 мг | 17.6% | 4.5% | 567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 2.8% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2.3% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.191 мкг | 400 мкг | 7% | 1.8% | 1419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.769 мкг | 3 мкг | 25.6% | 6.6% | 390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.874 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.2% | 1144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 1.4% | 1807 г |
| Витамин Н, биотин | 9.519 мкг | 50 мкг | 19% | 4.9% | 525 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.384 мг | 20 мг | 16.9% | 4.4% | 591 г |
| Ниацин | 0.621 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.73 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.4% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 79.73 мг | 1000 мг | 8% | 2.1% | 1254 г |
| Кремний, Si | 1.231 мг | 30 мг | 4.1% | 1.1% | 2437 г |
| Магний, Mg | 19.06 мг | 400 мг | 4.8% | 1.2% | 2099 г |
| Натрий, Na | 60.34 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.2% | 2154 г |
| Сера, S | 169.76 мг | 1000 мг | 17% | 4.4% | 589 г |
| Фосфор, P | 169.6 мг | 800 мг | 21.2% | 5.5% | 472 г |
| Хлор, Cl | 100.18 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.1% | 2296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 323.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.271 мг | 18 мг | 7.1% | 1.8% | 1416 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 4.109 мкг | 10 мкг | 41.1% | 10.6% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.1877 мг | 2 мг | 9.4% | 2.4% | 1066 г |
| Медь, Cu | 81.5 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.1% | 1227 г |
| Молибден, Mo | 8.933 мкг | 70 мкг | 12.8% | 3.3% | 784 г |
| Никель, Ni | 0.677 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.134 мкг | 55 мкг | 43.9% | 11.3% | 228 г |
| Титан, Ti | 3.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.66 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10911 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.7114 мг | 12 мг | 5.9% | 1.5% | 1687 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.892 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.519 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.846 г | ~ | |||
| Лизин | 0.66 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.851 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.706 г | ~ | |||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.51 г | ~ | |||
| Пролин | 0.93 г | ~ | |||
| Серин | 0.379 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.426 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.552 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.252 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.135 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.31 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.353 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.629 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.529 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.399 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.623 г | min 16.8 г | 33.5% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.476 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.694 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.832 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 387,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».