| Куриная грудка (филе) | 800 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Сливки пастеризованные 10,0 проц. жирности | 300 г |
| Чеснок, сырой | 30 г |
| Сыр российский | 250 г |
| Петрушка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 15.5% | 332 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 9.5% | 544 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.4 мкг | 900 мкг | 15.5% | 8% | 646 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 1.4% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3.5% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 8.2% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 63.36 мг | 500 мг | 12.7% | 6.5% | 789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.324 мг | 5 мг | 26.5% | 13.6% | 378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 10.8% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.608 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.7% | 1941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.792 мкг | 3 мкг | 26.4% | 13.6% | 379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.08 мг | 90 мг | 7.9% | 4.1% | 1271 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.3% | 4082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 7.673 мкг | 50 мкг | 15.3% | 7.9% | 652 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.4 мкг | 120 мкг | 22.8% | 11.7% | 438 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5541 мг | 20 мг | 52.8% | 27.1% | 189 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444.03 мг | 2500 мг | 17.8% | 9.2% | 563 г |
| Кальций, Ca | 221.11 мг | 1000 мг | 22.1% | 11.4% | 452 г |
| Магний, Mg | 74.17 мг | 400 мг | 18.5% | 9.5% | 539 г |
| Натрий, Na | 221.74 мг | 1300 мг | 17.1% | 8.8% | 586 г |
| Сера, S | 179.08 мг | 1000 мг | 17.9% | 9.2% | 558 г |
| Фосфор, P | 282.7 мг | 800 мг | 35.3% | 18.1% | 283 г |
| Хлор, Cl | 77.67 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.7% | 2961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.341 мг | 18 мг | 7.5% | 3.9% | 1342 г |
| Йод, I | 12.25 мкг | 150 мкг | 8.2% | 4.2% | 1224 г |
| Кобальт, Co | 13.075 мкг | 10 мкг | 130.8% | 67.2% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0787 мг | 2 мг | 3.9% | 2% | 2541 г |
| Медь, Cu | 80.46 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.1% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 2.25 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.6% | 3111 г |
| Селен, Se | 0.457 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12035 г |
| Фтор, F | 95.58 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.2% | 4185 г |
| Хром, Cr | 10.33 мкг | 50 мкг | 20.7% | 10.6% | 484 г |
| Цинк, Zn | 2.4085 мг | 12 мг | 20.1% | 10.3% | 498 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе с грибами и сливками составляет 194,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».