| Кабачок (Запекание) | 713 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) | 490 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 50 г |
| Сметана 20% | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.5 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5% | 1013 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 15.4% | 329 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3229 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.305 мг | 1.5 мг | 20.3% | 10.3% | 492 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 48.16 мг | 500 мг | 9.6% | 4.9% | 1038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 4.7% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 9.2% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.748 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.9% | 2712 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.592 мкг | 3 мкг | 19.7% | 10% | 507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 2.8% | 1829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 2.786 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.8% | 1795 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.4% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3727 мг | 20 мг | 6.9% | 3.5% | 1457 г |
| Ниацин | 1.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.73 мг | 2500 мг | 10.6% | 5.4% | 944 г |
| Кальций, Ca | 16.36 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6112 г |
| Кремний, Si | 23.78 мг | 30 мг | 79.3% | 40.2% | 126 г |
| Магний, Mg | 16.41 мг | 400 мг | 4.1% | 2.1% | 2438 г |
| Натрий, Na | 21.85 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.9% | 5950 г |
| Сера, S | 122.03 мг | 1000 мг | 12.2% | 6.2% | 819 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 5.3% | 958 г |
| Хлор, Cl | 27.54 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 2.9% | 1761 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.3% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 5.444 мкг | 10 мкг | 54.4% | 27.5% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.1173 мг | 2 мг | 5.9% | 3% | 1705 г |
| Медь, Cu | 92.4 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.7% | 1082 г |
| Молибден, Mo | 9.037 мкг | 70 мкг | 12.9% | 6.5% | 775 г |
| Никель, Ni | 7.65 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 29891 г |
| Фтор, F | 42.47 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9418 г |
| Хром, Cr | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 8.2% | 619 г |
| Цинк, Zn | 1.3572 мг | 12 мг | 11.3% | 5.7% | 884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки запеченные с фаршем составляет 197,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».