| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 580 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 49 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 100 г |
| Горчица столовая | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 190 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 60 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 22 г |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1438 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 20.7% | 413 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.8% | 1474 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3059 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 6.3% | 1347 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 3.1% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 6% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 77.18 мг | 500 мг | 15.4% | 13.2% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.197 мг | 5 мг | 23.9% | 20.4% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.597 мг | 2 мг | 29.9% | 25.5% | 335 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.782 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.5% | 3395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 10.5% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 2.5% | 3475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.195 мкг | 10 мкг | 2% | 1.7% | 5128 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 3.6% | 2400 г |
| Витамин Н, биотин | 2.025 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.5% | 2469 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2586 мг | 20 мг | 26.3% | 22.5% | 380 г |
| Ниацин | 6.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.56 мг | 2500 мг | 10% | 8.5% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 99.3 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.5% | 1007 г |
| Кремний, Si | 1.665 мг | 30 мг | 5.6% | 4.8% | 1802 г |
| Магний, Mg | 56.07 мг | 400 мг | 14% | 12% | 713 г |
| Натрий, Na | 337.62 мг | 1300 мг | 26% | 22.2% | 385 г |
| Сера, S | 197.01 мг | 1000 мг | 19.7% | 16.8% | 508 г |
| Фосфор, P | 166.3 мг | 800 мг | 20.8% | 17.8% | 481 г |
| Хлор, Cl | 516.12 мг | 2300 мг | 22.4% | 19.1% | 446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.286 мг | 18 мг | 7.1% | 6.1% | 1400 г |
| Йод, I | 6.84 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.9% | 2193 г |
| Кобальт, Co | 8.468 мкг | 10 мкг | 84.7% | 72.3% | 118 г |
| Литий, Li | 6.37 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 3.1% | 2813 г |
| Медь, Cu | 97.23 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 8.3% | 1028 г |
| Молибден, Mo | 10.467 мкг | 70 мкг | 15% | 12.8% | 669 г |
| Никель, Ni | 3.064 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.752 мкг | 55 мкг | 34.1% | 29.1% | 293 г |
| Стронций, Sr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.15 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.1% | 4034 г |
| Хром, Cr | 18.46 мкг | 50 мкг | 36.9% | 31.5% | 271 г |
| Цинк, Zn | 1.4528 мг | 12 мг | 12.1% | 10.3% | 826 г |
| Цирконий, Zr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.98 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.376 г | ~ | |||
| Валин | 1.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.989 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.935 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.652 г | ~ | |||
| Лизин | 2.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.7 г | ~ | |||
| Треонин | 0.903 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.898 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.639 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.516 г | ~ | |||
| Аланин | 1.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.601 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.701 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.616 г | ~ | |||
| Пролин | 1.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.868 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.794 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.032 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.078 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.934 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.339 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.176 г | min 16.8 г | 7% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.224 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная пицца с помидорами и сыром составляет 117,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».