| Куриный окорочок (Жарка) | 220 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.6 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 23.3% | 284 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.4% | 1217 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 5.8% | 1132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.9% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 61.02 мг | 500 мг | 12.2% | 8% | 819 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 8.5% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 13.4% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.491 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11458 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 10.6% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 10.6% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.1994 мг | 20 мг | 66% | 43.5% | 152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.81 мг | 2500 мг | 13.2% | 8.7% | 758 г |
| Кальций, Ca | 18.86 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5302 г |
| Магний, Mg | 70.87 мг | 400 мг | 17.7% | 11.7% | 564 г |
| Натрий, Na | 151.43 мг | 1300 мг | 11.6% | 7.7% | 858 г |
| Сера, S | 274.24 мг | 1000 мг | 27.4% | 18.1% | 365 г |
| Фосфор, P | 200.6 мг | 800 мг | 25.1% | 16.6% | 399 г |
| Хлор, Cl | 221.01 мг | 2300 мг | 9.6% | 6.3% | 1041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.748 мг | 18 мг | 9.7% | 6.4% | 1030 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.1% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 9.712 мкг | 10 мкг | 97.1% | 64.1% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 1.3% | 5362 г |
| Медь, Cu | 65.57 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.4% | 1525 г |
| Молибден, Mo | 0.293 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 23891 г |
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 45082 г |
| Фтор, F | 104.09 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.7% | 3843 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 9.5% | 694 г |
| Цинк, Zn | 1.6576 мг | 12 мг | 13.8% | 9.1% | 724 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка и куриные бедра без кожи в мультиварке составляет 151,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».