| Томатная паста. Консервы | 250 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Укроп | 15 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1740 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.4% | 1617 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 8.5% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 3.2% | 3183 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 352.6 мкг | 900 мкг | 39.2% | 40.5% | 255 г |
| бета Каротин | 2.116 мг | 5 мг | 42.3% | 43.7% | 236 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 9.4% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 9.1% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 35.55 мг | 500 мг | 7.1% | 7.3% | 1406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.772 мг | 5 мг | 15.4% | 15.9% | 648 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.581 мг | 2 мг | 29.1% | 30.1% | 344 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.193 мкг | 400 мкг | 7.3% | 7.5% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.81 мг | 90 мг | 58.7% | 60.6% | 170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.067 мг | 15 мг | 7.1% | 7.3% | 1406 г |
| Витамин Н, биотин | 3.989 мкг | 50 мкг | 8% | 8.3% | 1253 г |
| Витамин К, филлохинон | 99.7 мкг | 120 мкг | 83.1% | 85.8% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4877 мг | 20 мг | 12.4% | 12.8% | 804 г |
| Ниацин | 1.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 831.84 мг | 2500 мг | 33.3% | 34.4% | 301 г |
| Кальций, Ca | 45.33 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.6% | 2206 г |
| Кремний, Si | 0.919 мг | 30 мг | 3.1% | 3.2% | 3264 г |
| Магний, Mg | 52.54 мг | 400 мг | 13.1% | 13.5% | 761 г |
| Натрий, Na | 17.51 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.3% | 7424 г |
| Сера, S | 49.24 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.1% | 2031 г |
| Фосфор, P | 71.3 мг | 800 мг | 8.9% | 9.2% | 1122 г |
| Хлор, Cl | 215.07 мг | 2300 мг | 9.4% | 9.7% | 1069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.228 мг | 18 мг | 12.4% | 12.8% | 808 г |
| Йод, I | 8.4 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.8% | 1786 г |
| Кобальт, Co | 22.482 мкг | 10 мкг | 224.8% | 232.2% | 44 г |
| Литий, Li | 1.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2646 мг | 2 мг | 13.2% | 13.6% | 756 г |
| Медь, Cu | 421.32 мкг | 1000 мкг | 42.1% | 43.5% | 237 г |
| Молибден, Mo | 27.151 мкг | 70 мкг | 38.8% | 40.1% | 258 г |
| Никель, Ni | 1.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.046 мкг | 55 мкг | 9.2% | 9.5% | 1090 г |
| Стронций, Sr | 5.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30349 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.3% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 1.0871 мг | 12 мг | 9.1% | 9.4% | 1104 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Томатный соус составляет 96,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».