| Куриный фарш, сырой | 500 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Кабачок | 100 г |
| Сладкий перец, зеленый, сырой | 100 г |
| Сладкий перец, красный, сырой | 100 г |
| Панировочные сухари | 10 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 11.9% | 752 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 10.6% | 848 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.9% | 1807 г |
| бета Каротин | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 5.5% | 1629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 8.2% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 43.59 мг | 500 мг | 8.7% | 7.8% | 1147 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 12.8% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 15.4% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.646 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.4% | 3757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 9.4% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.42 мг | 90 мг | 26% | 23.3% | 384 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 9434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.208 мг | 15 мг | 8.1% | 7.2% | 1242 г |
| Витамин Н, биотин | 1.022 мкг | 50 мкг | 2% | 1.8% | 4892 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.3% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4502 мг | 20 мг | 17.3% | 15.5% | 580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.83 мг | 2500 мг | 14.6% | 13.1% | 685 г |
| Кальций, Ca | 15.62 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6402 г |
| Магний, Mg | 18.68 мг | 400 мг | 4.7% | 4.2% | 2141 г |
| Натрий, Na | 52.38 мг | 1300 мг | 4% | 3.6% | 2482 г |
| Сера, S | 98.64 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.9% | 1014 г |
| Фосфор, P | 114.5 мг | 800 мг | 14.3% | 12.8% | 699 г |
| Хлор, Cl | 14 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 16429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 4.3% | 2105 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 0.688 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.2% | 1453 г |
| Марганец, Mn | 0.0636 мг | 2 мг | 3.2% | 2.9% | 3145 г |
| Медь, Cu | 56.73 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5.1% | 1763 г |
| Молибден, Mo | 2.343 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3% | 2988 г |
| Селен, Se | 7.035 мкг | 55 мкг | 12.8% | 11.4% | 782 г |
| Фтор, F | 8.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 47004 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.9032 мг | 12 мг | 7.5% | 6.7% | 1329 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулет "Курочка" составляет 111,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».