| Слива (садовая) | 235 г |
| Яблоко | 178 г |
| Виноград | 124 г |
| Дереза свежие ягоды | 100 г |
| Имбиря корень сырой | 41 г |
| Петрушка свежая | 35 г |
| Мята колосистая, свежая | 7 г |
| Базилик, свежий | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 8.6% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 15% | 1333 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 6.4% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 12.8% | 1565 г |
| бета Каротин | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 13.8% | 1445 г |
| бета Криптоксантин | 0.38 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 46.694 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.74 мг | 500 мг | 0.9% | 1.8% | 10549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 3.8% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 8.2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.158 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.6% | 4368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.5 мг | 90 мг | 16.1% | 32.3% | 621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 5.6% | 3571 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 87.6 мкг | 120 мкг | 73% | 146.3% | 137 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.512 мг | 20 мг | 2.6% | 5.2% | 3906 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.72 мг | 2500 мг | 9.8% | 19.6% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 31.62 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.4% | 3163 г |
| Кремний, Si | 4.558 мг | 30 мг | 15.2% | 30.5% | 658 г |
| Магний, Mg | 15.69 мг | 400 мг | 3.9% | 7.8% | 2549 г |
| Натрий, Na | 19.34 мг | 1300 мг | 1.5% | 3% | 6722 г |
| Сера, S | 7.4 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 13514 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 5.2% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 8.7 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 26437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 11.8% | 1682 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.4% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 1.108 мкг | 10 мкг | 11.1% | 22.2% | 903 г |
| Литий, Li | 1.721 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1034 мг | 2 мг | 5.2% | 10.4% | 1934 г |
| Медь, Cu | 94.24 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 18.8% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 4.843 мкг | 70 мкг | 6.9% | 13.8% | 1445 г |
| Никель, Ni | 12.238 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 31609 г |
| Стронций, Sr | 241.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 25397 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 12.4% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.1727 мг | 12 мг | 1.4% | 2.8% | 6948 г |
| Цирконий, Zr | 5.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.944 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Острое ягодное пюре составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».