| Творог влажный 4,3% жирности | 1200 г |
| Манго | 160 г |
| Смородина черная | 268 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 30 г |
| Вода | 184 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 14.5% | 854 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.4% | 1931 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.5% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.9% | 2500 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 4.3% | 2875 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.782 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 2% | 6410 г |
| бета Криптоксантин | 0.869 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.261 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.998 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 8.2% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 15.06 мг | 500 мг | 3% | 3.7% | 3320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 10.9% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3.7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.769 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4% | 3133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 11.5% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.26 мг | 90 мг | 35.8% | 44.3% | 279 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 15385 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.065 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 1.9% | 6466 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1822 мг | 20 мг | 0.9% | 1.1% | 10977 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.53 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.6% | 1872 г |
| Кальций, Ca | 61.61 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.7% | 1623 г |
| Кремний, Si | 8.861 мг | 30 мг | 29.5% | 36.5% | 339 г |
| Магний, Mg | 11.05 мг | 400 мг | 2.8% | 3.5% | 3620 г |
| Натрий, Na | 213.24 мг | 1300 мг | 16.4% | 20.3% | 610 г |
| Сера, S | 87.49 мг | 1000 мг | 8.7% | 10.8% | 1143 г |
| Фосфор, P | 110.2 мг | 800 мг | 13.8% | 17.1% | 726 г |
| Хлор, Cl | 2.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 105505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 1.9% | 6742 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 7.2% | 1718 г |
| Литий, Li | 0.131 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 2.1% | 5747 г |
| Медь, Cu | 82.7 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 10.3% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 3.652 мкг | 70 мкг | 5.2% | 6.4% | 1917 г |
| Никель, Ni | 0.233 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.175 мкг | 55 мкг | 13% | 16.1% | 767 г |
| Стронций, Sr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.05 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12103 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.2896 мг | 12 мг | 2.4% | 3% | 4144 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.434 г | ~ | |||
| Валин | 0.525 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лизин | 0.671 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Глицин | 0.458 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.847 г | ~ | |||
| Пролин | 1.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.462 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.071 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.042 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.046 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.514 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.226 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе творожное 22 сентября составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».