| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 1.8% | 1434 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 9.6% | 267 г |
| Углеводы | 57.7 г | 219 г | 26.3% | 6.7% | 380 г |
| Углеводы (общие) | 78.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.5% | 571 г |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 81179 г | |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 354 мкг | 900 мкг | 39.3% | 10.1% | 254 г |
| Ретинол | 0.354 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 136 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 12.8% | 200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.84 мг | 1.8 мг | 46.7% | 12% | 214 г |
| Витамин В4, холин | 31.6 мг | 500 мг | 6.3% | 1.6% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.88 мг | 2 мг | 44% | 11.3% | 227 г |
| Витамин В9, фолаты | 1221 мкг | 400 мкг | 305.3% | 78.3% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.24 мг | 15 мг | 21.6% | 5.5% | 463 г |
| Витамин E, добавленный | 2.66 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.51 мг | 20 мг | 47.6% | 12.2% | 210 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359 мг | 2500 мг | 14.4% | 3.7% | 696 г |
| Кальций, Ca | 210 мг | 1000 мг | 21% | 5.4% | 476 г |
| Магний, Mg | 114 мг | 400 мг | 28.5% | 7.3% | 351 г |
| Натрий, Na | 344 мг | 1300 мг | 26.5% | 6.8% | 378 г |
| Сера, S | 112.3 мг | 1000 мг | 11.2% | 2.9% | 890 г |
| Фосфор, P | 369 мг | 800 мг | 46.1% | 11.8% | 217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 29.5 мг | 18 мг | 163.9% | 42% | 61 г |
| Медь, Cu | 459 мкг | 1000 мкг | 45.9% | 11.8% | 218 г |
| Селен, Se | 6.3 мкг | 55 мкг | 11.5% | 2.9% | 873 г |
| Цинк, Zn | 7.14 мг | 12 мг | 59.5% | 15.3% | 168 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.48 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.5% | 8.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.88 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.805 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.6 г | min 16.8 г | 9.5% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.583 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.48 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Подушки амарантовые составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».