| Смородина черная | 60 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2893 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.5% | 3167 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.2% | 2800 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.7% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.5% | 1818 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.2% | 7895 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 10.1% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 14.71 мг | 500 мг | 2.9% | 5% | 3399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 8.2% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 4.1% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.396 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 11779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 8.6% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.74 мг | 90 мг | 50.8% | 87.3% | 197 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 2.958 мкг | 50 мкг | 5.9% | 10.1% | 1690 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6943 мг | 20 мг | 3.5% | 6% | 2881 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.49 мг | 2500 мг | 7.6% | 13.1% | 1319 г |
| Кальций, Ca | 98.77 мг | 1000 мг | 9.9% | 17% | 1012 г |
| Кремний, Si | 13.789 мг | 30 мг | 46% | 79% | 218 г |
| Магний, Mg | 17.58 мг | 400 мг | 4.4% | 7.6% | 2275 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 6% | 2889 г |
| Сера, S | 22.34 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.8% | 4476 г |
| Фосфор, P | 75.4 мг | 800 мг | 9.4% | 16.2% | 1061 г |
| Хлор, Cl | 78.64 мг | 2300 мг | 3.4% | 5.8% | 2925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 3.6% | 4800 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 8.1% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 1.585 мкг | 10 мкг | 15.9% | 27.3% | 631 г |
| Литий, Li | 0.204 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 3.8% | 4494 г |
| Медь, Cu | 38.49 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.5% | 2598 г |
| Молибден, Mo | 9.208 мкг | 70 мкг | 13.2% | 22.7% | 760 г |
| Никель, Ni | 0.362 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.004 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.1% | 5478 г |
| Стронций, Sr | 16.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21119 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.8% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.3313 мг | 12 мг | 2.8% | 4.8% | 3622 г |
| Цирконий, Zr | 2.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.581 г | min 16.8 г | 3.5% | 6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с чёрной смородиной составляет 58,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».