| Морковь | 218 г |
| Чеснок | 5 г |
| Майонез Постный [Слобода] | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.6% | 6333 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 13% | 767 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.1% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 10.5% | 952 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1703.1 мкг | 900 мкг | 189.2% | 189.8% | 53 г |
| бета Каротин | 10.219 мг | 5 мг | 204.4% | 205% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 7.95 мг | 500 мг | 1.6% | 1.6% | 6289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 4.7% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 6.1% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.723 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.45 мг | 90 мг | 4.9% | 4.9% | 2022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 2.3% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 0.511 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9785 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 9.4% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9914 мг | 20 мг | 5% | 5% | 2017 г |
| Ниацин | 0.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.39 мг | 2500 мг | 7% | 7% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 26.51 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3772 г |
| Кремний, Si | 21.339 мг | 30 мг | 71.1% | 71.3% | 141 г |
| Магний, Mg | 32.95 мг | 400 мг | 8.2% | 8.2% | 1214 г |
| Натрий, Na | 18.21 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 7139 г |
| Сера, S | 6.35 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15748 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 6.1% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 54.23 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.4% | 4241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 3.5% | 2880 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 3% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 1.879 мкг | 10 мкг | 18.8% | 18.9% | 532 г |
| Литий, Li | 5.168 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1861 мг | 2 мг | 9.3% | 9.3% | 1075 г |
| Медь, Cu | 70.66 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 7.1% | 1415 г |
| Молибден, Mo | 17.527 мкг | 70 мкг | 25% | 25.1% | 399 г |
| Никель, Ni | 5.441 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Стронций, Sr | 7.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.99 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8512 г |
| Хром, Cr | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6.7% | 1497 г |
| Цинк, Zn | 0.3606 мг | 12 мг | 3% | 3% | 3328 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.678 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.266 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.507 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% |
Энергетическая ценность Морковь+чеснок+постный майонез составляет 99,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».