| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 100 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.2 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 6.8% | 507 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 7.8% | 444 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 4.5% | 755 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 9.1% | 377 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.2 мкг | 900 мкг | 12% | 4.1% | 832 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 3.5% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.4% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 28.22 мг | 500 мг | 5.6% | 1.9% | 1772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2.7% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.682 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.5% | 1395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 4.5% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.6% | 2193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.476 мг | 15 мг | 9.8% | 3.4% | 1016 г |
| Витамин Н, биотин | 3.566 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.4% | 1402 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.3308 мг | 20 мг | 26.7% | 9.2% | 375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.59 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.2% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 221.14 мг | 1000 мг | 22.1% | 7.6% | 452 г |
| Магний, Mg | 50.2 мг | 400 мг | 12.6% | 4.3% | 797 г |
| Натрий, Na | 411.28 мг | 1300 мг | 31.6% | 10.9% | 316 г |
| Сера, S | 102.38 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.5% | 977 г |
| Фосфор, P | 239.8 мг | 800 мг | 30% | 10.3% | 334 г |
| Хлор, Cl | 347.79 мг | 2300 мг | 15.1% | 5.2% | 661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.298 мг | 18 мг | 12.8% | 4.4% | 783 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 3.184 мкг | 10 мкг | 31.8% | 11% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.7222 мг | 2 мг | 36.1% | 12.4% | 277 г |
| Медь, Cu | 152.55 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 5.3% | 656 г |
| Молибден, Mo | 6.545 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.2% | 1070 г |
| Селен, Se | 3.555 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.2% | 1547 г |
| Фтор, F | 22.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17452 г |
| Хром, Cr | 5.98 мкг | 50 мкг | 12% | 4.1% | 836 г |
| Цинк, Zn | 1.7475 мг | 12 мг | 14.6% | 5% | 687 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гавайская пицца составляет 290,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».