Мой здоровый рацион

Калорийность Пудинг фисташковый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг фисташковый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.1% 2923 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 5.5% 1647 г
Углеводы 17.1 г 219 г 7.8% 7.1% 1281 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 6.4% 1429 г
Вода 52.2 г 2273 г 2.3% 2.1% 4354 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65 мкг 900 мкг 7.2% 6.5% 1385 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 3.6% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.22 мг 1.8 мг 12.2% 11.1% 818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.2% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 4.8% 1875 г
Витамин РР, НЭ 3.3 мг 20 мг 16.5% 15% 606 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187 мг 2500 мг 7.5% 6.8% 1337 г
Кальций, Ca 130 мг 1000 мг 13% 11.8% 769 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 5% 1818 г
Натрий, Na 348 мг 1300 мг 26.8% 24.4% 374 г
Фосфор, P 188 мг 800 мг 23.5% 21.4% 426 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 4.5% 2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пудинг фисташковый составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».