| Картофель (Жарка) | 700 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.5% | 3040 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 12.1% | 366 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 4% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4% | 1111 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.7% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.9% | 2278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 3.4% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 8.6% | 514 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.37 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.96 мг | 90 мг | 14.4% | 6.4% | 694 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.648 мг | 15 мг | 44.3% | 19.6% | 226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3333 мг | 20 мг | 11.7% | 5.2% | 857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 589.12 мг | 2500 мг | 23.6% | 10.4% | 424 г |
| Кальций, Ca | 14.43 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 6930 г |
| Магний, Mg | 24.06 мг | 400 мг | 6% | 2.7% | 1663 г |
| Натрий, Na | 363.61 мг | 1300 мг | 28% | 12.4% | 358 г |
| Сера, S | 43.15 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.9% | 2317 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 3.6% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 627.87 мг | 2300 мг | 27.3% | 12.1% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 193.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.902 мг | 18 мг | 5% | 2.2% | 1996 г |
| Йод, I | 6.48 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.9% | 2315 г |
| Кобальт, Co | 6.62 мкг | 10 мкг | 66.2% | 29.3% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.2227 мг | 2 мг | 11.1% | 4.9% | 898 г |
| Медь, Cu | 183.99 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 8.1% | 544 г |
| Молибден, Mo | 11.389 мкг | 70 мкг | 16.3% | 7.2% | 615 г |
| Селен, Se | 0.389 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 14139 г |
| Фтор, F | 38.89 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10285 г |
| Хром, Cr | 12.96 мкг | 50 мкг | 25.9% | 11.4% | 386 г |
| Цинк, Zn | 0.4722 мг | 12 мг | 3.9% | 1.7% | 2541 г |
Энергетическая ценность Драники составляет 226,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».