| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 228 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 296 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 38 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.4 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.8% | 1101 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 7.4% | 566 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 6.2% | 672 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4564 г |
| Органические кислоты | 24.3 г | ~ | |||
| Зола | 7.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.7 мкг | 900 мкг | 11.1% | 4.6% | 903 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 2.3% | 1812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 5.8% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 6.6% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 68.93 мг | 500 мг | 13.8% | 5.8% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 3.8% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.4% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.292 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.2% | 1879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.4% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.8% | 2410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.334 мг | 15 мг | 28.9% | 12.1% | 346 г |
| Витамин Н, биотин | 5.127 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.3% | 975 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.4 мкг | 120 мкг | 20.3% | 8.5% | 492 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8022 мг | 20 мг | 9% | 3.8% | 1110 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.89 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.8% | 2317 г |
| Кальций, Ca | 38.73 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2582 г |
| Кремний, Si | 2.331 мг | 30 мг | 7.8% | 3.3% | 1287 г |
| Магний, Mg | 10.96 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Натрий, Na | 35.17 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.1% | 3696 г |
| Сера, S | 65.82 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.8% | 1519 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 4.1% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 417.19 мг | 2300 мг | 18.1% | 7.6% | 551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 485.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.129 мг | 18 мг | 6.3% | 2.6% | 1594 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.3% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 3.628 мкг | 10 мкг | 36.3% | 15.2% | 276 г |
| Литий, Li | 0.864 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3149 мг | 2 мг | 15.7% | 6.6% | 635 г |
| Медь, Cu | 74.43 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.1% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 9.804 мкг | 70 мкг | 14% | 5.8% | 714 г |
| Никель, Ni | 1.205 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.472 мкг | 55 мкг | 15.4% | 6.4% | 649 г |
| Стронций, Sr | 3.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13671 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.5513 мг | 12 мг | 4.6% | 1.9% | 2177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 35.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.626 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.391 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.264 г | min 16.8 г | 13.5% | 5.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.496 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 39% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.775 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки печёные с луком яйцом составляет 239,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».