| Слива (садовая) | 263 г |
| Груша | 150 г |
| Яблоко | 133 г |
| Дереза свежие ягоды | 112 г |
| Рябина черноплодная | 55 г |
| Имбиря корень сырой | 33 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Базилик, свежий | 6 г |
| Корица, молотая | 0.5 tsp |
Очень вкусно!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 8.5% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 20.7% | 1053 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 7% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.4 мкг | 900 мкг | 6.6% | 14.3% | 1515 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 16.1% | 1359 г |
| бета Криптоксантин | 0.567 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 43.664 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 2.8% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 5.2% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 7.2% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.555 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.5% | 6102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.17 мг | 90 мг | 14.6% | 31.7% | 683 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.507 мг | 15 мг | 3.4% | 7.4% | 2959 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 75.1 мкг | 120 мкг | 62.6% | 136.1% | 160 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4856 мг | 20 мг | 2.4% | 5.2% | 4119 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.01 мг | 2500 мг | 8.4% | 18.3% | 1185 г |
| Кальций, Ca | 28.12 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.1% | 3556 г |
| Кремний, Si | 4.11 мг | 30 мг | 13.7% | 29.8% | 730 г |
| Магний, Mg | 13.49 мг | 400 мг | 3.4% | 7.4% | 2965 г |
| Натрий, Na | 15.32 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.6% | 8486 г |
| Сера, S | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 15038 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 5.7% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 7.56 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 30423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.196 мг | 18 мг | 6.6% | 14.3% | 1505 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.5% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 3.632 мкг | 10 мкг | 36.3% | 78.9% | 275 г |
| Литий, Li | 1.578 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1461 мг | 2 мг | 7.3% | 15.9% | 1369 г |
| Медь, Cu | 93.72 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 20.4% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 5.49 мкг | 70 мкг | 7.8% | 17% | 1275 г |
| Никель, Ni | 12.338 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.758 мкг | 55 мкг | 3.2% | 7% | 3129 г |
| Стронций, Sr | 15.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 29261 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 12% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.1607 мг | 12 мг | 1.3% | 2.8% | 7467 г |
| Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.318 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.675 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктово-ягодное пюре! составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».