| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы | 280 г |
| Картофель | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь | 100 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное | 30 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 11.9% | 1806 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2487 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.1 мкг | 900 мкг | 8.9% | 19.2% | 1124 г |
| бета Каротин | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 20.5% | 1053 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 8.42 мг | 500 мг | 1.7% | 3.7% | 5938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 6% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 8% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.574 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 15540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.231 мкг | 3 мкг | 41% | 88.4% | 244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 7.8% | 2769 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.564 мкг | 10 мкг | 25.6% | 55.2% | 390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.985 мг | 15 мг | 6.6% | 14.2% | 1523 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.304 мг | 20 мг | 6.5% | 14% | 1534 г |
| Ниацин | 0.991 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.59 мг | 2500 мг | 3.9% | 8.4% | 2562 г |
| Кальций, Ca | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9083 г |
| Кремний, Si | 7.251 мг | 30 мг | 24.2% | 52.2% | 414 г |
| Магний, Mg | 10.18 мг | 400 мг | 2.5% | 5.4% | 3929 г |
| Натрий, Na | 58.3 мг | 1300 мг | 4.5% | 9.7% | 2230 г |
| Сера, S | 20.34 мг | 1000 мг | 2% | 4.3% | 4916 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 9.3% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 83.77 мг | 2300 мг | 3.6% | 7.8% | 2746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 3.9% | 5438 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 7.8% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 6.482 мкг | 10 мкг | 64.8% | 139.7% | 154 г |
| Литий, Li | 8.775 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 7.1% | 3072 г |
| Медь, Cu | 51.58 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 11.2% | 1939 г |
| Молибден, Mo | 4.129 мкг | 70 мкг | 5.9% | 12.7% | 1695 г |
| Никель, Ni | 2.138 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.606 мкг | 55 мкг | 8.4% | 18.1% | 1194 г |
| Стронций, Sr | 3.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 222.6 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 12.1% | 1797 г |
| Хром, Cr | 7.02 мкг | 50 мкг | 14% | 30.2% | 712 г |
| Цинк, Zn | 0.1511 мг | 12 мг | 1.3% | 2.8% | 7942 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 71.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.484 г | min 16.8 г | 2.9% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консера составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».