| Облепиха | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.5% | 38000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.6% | 5091 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 9.1% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 9.9% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 10.7% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 4.2 мг | 500 мг | 0.8% | 1.4% | 11905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 78.9% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 11.9% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.3% | 7576 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.9 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.8% | 6427 г |
| Кальций, Ca | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12739 г |
| Кремний, Si | 0.66 мг | 30 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Магний, Mg | 6.7 мг | 400 мг | 1.7% | 3% | 5970 г |
| Натрий, Na | 1.53 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 84967 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 0.4% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 3% | 5788 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 1.8% | 10204 г |
| Литий, Li | 0.38 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1871 мг | 2 мг | 9.4% | 16.7% | 1069 г |
| Медь, Cu | 48.42 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 8.5% | 2065 г |
| Молибден, Mo | 3.32 мкг | 70 мкг | 4.7% | 8.3% | 2108 г |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 28351 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.38 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.2% | 5526 г |
| Хром, Cr | 98 мкг | 50 мкг | 196% | 348.1% | 51 г |
| Цинк, Zn | 0.0007 мг | 12 мг | 1714286 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 78.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 15.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс из облепихи составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».