| Творог 4% жирности | 200 г |
| Сыворотка творожная | 200 г |
| Тыква | 250 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 7% | 884 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 8% | 779 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.2% | 870 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.6% | 1368 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 4.5% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 5% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 41.76 мг | 500 мг | 8.4% | 5.2% | 1197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 4.9% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 5.4% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.667 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.9% | 1622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 6.4% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.806 мг | 15 мг | 5.4% | 3.4% | 1861 г |
| Витамин Н, биотин | 3.067 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.8% | 1630 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5743 мг | 20 мг | 12.9% | 8% | 777 г |
| Ниацин | 1.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.71 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.1% | 1546 г |
| Кальций, Ca | 57.76 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.6% | 1731 г |
| Кремний, Si | 8.286 мг | 30 мг | 27.6% | 17.2% | 362 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Натрий, Na | 18.29 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.9% | 7108 г |
| Сера, S | 75.52 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.7% | 1324 г |
| Фосфор, P | 106.5 мг | 800 мг | 13.3% | 8.3% | 751 г |
| Хлор, Cl | 48.33 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.3% | 4759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 486.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.4% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 1.552 мкг | 10 мкг | 15.5% | 9.7% | 644 г |
| Марганец, Mn | 0.4381 мг | 2 мг | 21.9% | 13.7% | 457 г |
| Медь, Cu | 123.62 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 7.7% | 809 г |
| Молибден, Mo | 10.905 мкг | 70 мкг | 15.6% | 9.7% | 642 г |
| Никель, Ni | 4.614 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.414 мкг | 55 мкг | 15.3% | 9.5% | 654 г |
| Стронций, Sr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15055 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.6% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.6065 мг | 12 мг | 5.1% | 3.2% | 1979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% |
Энергетическая ценность Печенье тыква творог составляет 160,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».