| Перец сладкий красный | 156 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Огурец парниковый | 350 г |
| Оливковое масло | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.8% | 9500 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 12.1% | 2074 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.3% | 2222 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.6 мкг | 900 мкг | 10.5% | 26.4% | 951 г |
| бета Каротин | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 28.7% | 879 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 10.8% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 18.4% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.59 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4% | 6070 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.33 мг | 90 мг | 74.8% | 188.4% | 134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 9.1% | 2778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 2.5% | 9615 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 27% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4934 мг | 20 мг | 2.5% | 6.3% | 4054 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.1 мг | 2500 мг | 7.6% | 19.1% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 14.11 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.5% | 7087 г |
| Кремний, Si | 34.988 мг | 30 мг | 116.6% | 293.7% | 86 г |
| Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 6.3% | 4077 г |
| Натрий, Na | 66.42 мг | 1300 мг | 5.1% | 12.8% | 1957 г |
| Сера, S | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.8% | 9506 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 8.8% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 119.77 мг | 2300 мг | 5.2% | 13.1% | 1920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 265.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 7.6% | 3352 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 2.401 мкг | 10 мкг | 24% | 60.5% | 416 г |
| Литий, Li | 25.381 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1119 мг | 2 мг | 5.6% | 14.1% | 1787 г |
| Медь, Cu | 66.79 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 16.9% | 1497 г |
| Молибден, Mo | 2.989 мкг | 70 мкг | 4.3% | 10.8% | 2342 г |
| Никель, Ni | 3.326 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 20599 г |
| Фтор, F | 6.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 60060 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 16.1% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.2781 мг | 12 мг | 2.3% | 5.8% | 4315 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.619 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.338 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.752 г | min 16.8 г | 10.4% | 26.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.7 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.314 г | ~ |
Энергетическая ценность САЛАТ СВЕЖ 2 составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».