| Вода | 10 г |
| Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное | 30 г |
| Какао смесь, порошок | 30 г |
| Крахмал картофельный | 70 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.8 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.3% | 884 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 4.7% | 615 г |
| Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 7.5% | 386 г |
| Углеводы (общие) | 12.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 22.8 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9969 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.1 мкг | 900 мкг | 22.8% | 6.6% | 439 г |
| Ретинол | 0.196 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.9% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.336 мг | 1.8 мг | 18.7% | 5.4% | 536 г |
| Витамин В4, холин | 177.12 мг | 500 мг | 35.4% | 10.3% | 282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.339 мг | 5 мг | 26.8% | 7.8% | 373 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.88 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 4049 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.863 мкг | 3 мкг | 28.8% | 8.4% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.578 мкг | 10 мкг | 15.8% | 4.6% | 634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 0.9% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 12.7 мкг | 50 мкг | 25.4% | 7.4% | 394 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9529 мг | 20 мг | 9.8% | 2.8% | 1024 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.65 мг | 2500 мг | 11.6% | 3.4% | 863 г |
| Кальций, Ca | 199.98 мг | 1000 мг | 20% | 5.8% | 500 г |
| Магний, Mg | 36.35 мг | 400 мг | 9.1% | 2.6% | 1100 г |
| Натрий, Na | 151.64 мг | 1300 мг | 11.7% | 3.4% | 857 г |
| Сера, S | 86.81 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.5% | 1152 г |
| Фосфор, P | 301.1 мг | 800 мг | 37.6% | 10.9% | 266 г |
| Хлор, Cl | 152.27 мг | 2300 мг | 6.6% | 1.9% | 1510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.624 мг | 18 мг | 9% | 2.6% | 1108 г |
| Йод, I | 14.1 мкг | 150 мкг | 9.4% | 2.7% | 1064 г |
| Кобальт, Co | 5.65 мкг | 10 мкг | 56.5% | 16.4% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.0619 мг | 2 мг | 3.1% | 0.9% | 3231 г |
| Медь, Cu | 88.88 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.6% | 1125 г |
| Молибден, Mo | 7.88 мкг | 70 мкг | 11.3% | 3.3% | 888 г |
| Селен, Se | 13.75 мкг | 55 мкг | 25% | 7.3% | 400 г |
| Фтор, F | 21.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18605 г |
| Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.3% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 1.354 мг | 12 мг | 11.3% | 3.3% | 886 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 310.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.229 г | min 16.8 г | 19.2% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.964 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.7 мг | ~ | |||
| Теобромин | 48.45 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Япошек шоколад составляет 344,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».