| Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное | 40 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.7 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.4% | 655 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 6.1% | 471 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 6.4% | 445 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 24.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9129 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 273 мкг | 900 мкг | 30.3% | 8.7% | 330 г |
| Ретинол | 0.261 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.4% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.408 мг | 1.8 мг | 22.7% | 6.5% | 441 г |
| Витамин В4, холин | 227.35 мг | 500 мг | 45.5% | 13% | 220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.729 мг | 5 мг | 34.6% | 9.9% | 289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.523 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1% | 2958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.239 мкг | 3 мкг | 41.3% | 11.8% | 242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.052 мкг | 10 мкг | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.594 мг | 15 мг | 4% | 1.1% | 2525 г |
| Витамин Н, биотин | 17.032 мкг | 50 мкг | 34.1% | 9.8% | 294 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8645 мг | 20 мг | 14.3% | 4.1% | 698 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.94 мг | 2500 мг | 12% | 3.4% | 834 г |
| Кальций, Ca | 289.03 мг | 1000 мг | 28.9% | 8.3% | 346 г |
| Магний, Mg | 39.81 мг | 400 мг | 10% | 2.9% | 1005 г |
| Натрий, Na | 125.03 мг | 1300 мг | 9.6% | 2.7% | 1040 г |
| Сера, S | 117.42 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.3% | 852 г |
| Фосфор, P | 373.5 мг | 800 мг | 46.7% | 13.4% | 214 г |
| Хлор, Cl | 249.29 мг | 2300 мг | 10.8% | 3.1% | 923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.877 мг | 18 мг | 10.4% | 3% | 959 г |
| Йод, I | 21.42 мкг | 150 мкг | 14.3% | 4.1% | 700 г |
| Кобальт, Co | 7.742 мкг | 10 мкг | 77.4% | 22.1% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6452 г |
| Медь, Cu | 67.32 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.9% | 1485 г |
| Молибден, Mo | 12.387 мкг | 70 мкг | 17.7% | 5.1% | 565 г |
| Селен, Se | 17.548 мкг | 55 мкг | 31.9% | 9.1% | 313 г |
| Фтор, F | 28.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14089 г |
| Хром, Cr | 6.19 мкг | 50 мкг | 12.4% | 3.5% | 808 г |
| Цинк, Zn | 1.6852 мг | 12 мг | 14% | 4% | 712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.529 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 403.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.203 г | min 16.8 г | 25% | 7.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 3.2% |
Энергетическая ценность Печенье Япошек молочное составляет 349,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».