| Перец сладкий (Припускание) | 700 г |
| Говядина травяного откорма, фарш, сырой | 500 г |
| вареный рис | 300 г |
| Петрушка | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 500 г |
| Томатная паста. Консервы | 15 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 10.1% | 1407 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.8% | 1806 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.2% | 1538 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.1 мкг | 900 мкг | 20.7% | 29.4% | 484 г |
| бета Каротин | 1.117 мг | 5 мг | 22.3% | 31.6% | 448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.4% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 19.64 мг | 500 мг | 3.9% | 5.5% | 2546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 5.5% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 15.5% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.118 мкг | 400 мкг | 2% | 2.8% | 4927 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.456 мкг | 3 мкг | 15.2% | 21.6% | 658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.29 мг | 90 мг | 28.1% | 39.9% | 356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 3.8% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 0.622 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.7% | 8039 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 10.4% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7757 мг | 20 мг | 8.9% | 12.6% | 1126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.07 мг | 2500 мг | 6.9% | 9.8% | 1445 г |
| Кальций, Ca | 15.01 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6662 г |
| Кремний, Si | 53.77 мг | 30 мг | 179.2% | 254.2% | 56 г |
| Магний, Mg | 16.3 мг | 400 мг | 4.1% | 5.8% | 2454 г |
| Натрий, Na | 110.79 мг | 1300 мг | 8.5% | 12.1% | 1173 г |
| Сера, S | 52.11 мг | 1000 мг | 5.2% | 7.4% | 1919 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 11.9% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 150.99 мг | 2300 мг | 6.6% | 9.4% | 1523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 6.8% | 2098 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 13.3% | 1070 г |
| Марганец, Mn | 0.1938 мг | 2 мг | 9.7% | 13.8% | 1032 г |
| Медь, Cu | 53.77 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 7.7% | 1860 г |
| Молибден, Mo | 2.661 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5.4% | 2631 г |
| Селен, Se | 4.175 мкг | 55 мкг | 7.6% | 10.8% | 1317 г |
| Фтор, F | 42.34 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9447 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.7% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 1.2079 мг | 12 мг | 10.1% | 14.3% | 993 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фаршированный перец фаршированный перец составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».