| Макароны из муки 1 сорта | 820 г |
| Вода | 2310 г |
| Говядина тушеная | 663 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 6.4% | 1407 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.3% | 1697 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 6.2% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5% | 1818 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 11.35 мг | 500 мг | 2.3% | 2.1% | 4405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.324 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9251 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 2.8% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11574 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4328 мг | 20 мг | 12.2% | 11.1% | 822 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.12 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.2% | 2837 г |
| Кальций, Ca | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9443 г |
| Кремний, Si | 0.865 мг | 30 мг | 2.9% | 2.6% | 3468 г |
| Магний, Mg | 13.66 мг | 400 мг | 3.4% | 3.1% | 2928 г |
| Натрий, Na | 79.02 мг | 1300 мг | 6.1% | 5.5% | 1645 г |
| Сера, S | 45.32 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.1% | 2207 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 6.3% | 1423 г |
| Хлор, Cl | 17.5 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 13143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.961 мг | 18 мг | 5.3% | 4.8% | 1873 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.2% | 2890 г |
| Марганец, Mn | 0.1257 мг | 2 мг | 6.3% | 5.7% | 1591 г |
| Медь, Cu | 151.7 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 13.8% | 659 г |
| Молибден, Mo | 2.724 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.5% | 2570 г |
| Фтор, F | 65.87 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6073 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.1531 мг | 12 мг | 1.3% | 1.2% | 7838 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 110,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».