| Яйцо Отборное [Окское] | 110 г |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 43 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Помидор (томат), парниковый | 0 г |
| Сыр Гауда [Сыродел] | 0 г |
| Хлеб Деревенский [Ярче] | 0 г |
| Сыр Голландский [Сыр Стародубский] | 0 г |
| Сыр Маасдам | 0 г |
| Яичный желток куриный | 0 г |
| Яичный белок куриный | 0 г |
| Сервелат [Торговая Площадь] | 0 г |
| Молоко 2,5% [Простоквашино] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 8.7% | 784 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 13.7% | 496 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2944 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.121 мг | 15 мг | 7.5% | 5.1% | 1338 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.524 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.4% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.096 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.288 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | min 16.8 г | 3.6% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.604 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.656 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.524 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет жареный составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».