| бульон из куриных спинок | 1170 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 109 г |
| Картофель (Варка без слива) | 115 г |
| Морковь (Варка без слива) | 73 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 42 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 100 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Хмели-Сунели [Индана] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.5% | 4222 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 12.3% | 1867 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 9.1% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.1 мкг | 900 мкг | 12.3% | 28% | 810 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 29.5% | 767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 2.67 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 18727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 6.6% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 8.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.014 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3% | 7978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 10.7% | 2148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 2.3% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.8 мкг | 120 мкг | 18.2% | 41.4% | 550 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7526 мг | 20 мг | 3.8% | 8.6% | 2657 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.43 мг | 2500 мг | 4.6% | 10.5% | 2185 г |
| Кальций, Ca | 11.94 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8375 г |
| Кремний, Si | 7.274 мг | 30 мг | 24.2% | 55% | 412 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 4.8% | 4667 г |
| Натрий, Na | 9.2 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.6% | 14130 г |
| Сера, S | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 15504 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 6.4% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 13.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 16511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 4.1% | 5556 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.152 мкг | 10 мкг | 11.5% | 26.1% | 868 г |
| Литий, Li | 7.649 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 5.9% | 3802 г |
| Медь, Cu | 35.08 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 8% | 2851 г |
| Молибден, Mo | 3.181 мкг | 70 мкг | 4.5% | 10.2% | 2201 г |
| Никель, Ni | 1.688 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.295 мкг | 55 мкг | 2.4% | 5.5% | 4247 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.02 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.3% | 5193 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 6.8% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.2483 мг | 12 мг | 2.1% | 4.8% | 4833 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 29.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.615 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.244 г | min 16.8 г | 7.4% | 16.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с кабачком составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».