| Творог нежирный 0,6 проц. | 350 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 50 г |
| Сахар-песок | 60 г |
| Какао-порошок | 36 г |
| Корица | 2 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Папайя, консервированная, в густом сиропе, со сливом | 250 г |
| Орех грецкий | 11 г |
| Миндаль | 11 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 9.6% | 524 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.3% | 1514 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 6.5% | 777 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6% | 833 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 29.67 мг | 500 мг | 5.9% | 3% | 1685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.236 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.8% | 1799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.618 мкг | 3 мкг | 20.6% | 10.3% | 485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3546 г |
| Витамин Н, биотин | 3.641 мкг | 50 мкг | 7.3% | 3.7% | 1373 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7894 мг | 20 мг | 13.9% | 7% | 717 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.85 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.4% | 1472 г |
| Кальций, Ca | 102.48 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.1% | 976 г |
| Магний, Mg | 40.61 мг | 400 мг | 10.2% | 5.1% | 985 г |
| Натрий, Na | 26.5 мг | 1300 мг | 2% | 1% | 4906 г |
| Сера, S | 108 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.4% | 926 г |
| Фосфор, P | 142 мг | 800 мг | 17.8% | 8.9% | 563 г |
| Хлор, Cl | 57.71 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.3% | 3985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.452 мг | 18 мг | 8.1% | 4.1% | 1240 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5.1% | 980 г |
| Марганец, Mn | 0.3194 мг | 2 мг | 16% | 8% | 626 г |
| Медь, Cu | 251.78 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 12.6% | 397 г |
| Молибден, Mo | 6.36 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.6% | 1101 г |
| Селен, Se | 13.721 мкг | 55 мкг | 24.9% | 12.5% | 401 г |
| Фтор, F | 37.51 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10664 г |
| Цинк, Zn | 0.5934 мг | 12 мг | 4.9% | 2.5% | 2022 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-шоколадный десерт составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».