| Творог нежирный 0,6% | 90 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.1 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 915 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 13.8% | 394 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 9.8% | 554 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6441 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 6.7% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 42.07 мг | 500 мг | 8.4% | 4.6% | 1188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 2% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.5% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.286 мкг | 400 мкг | 8.6% | 4.7% | 1167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.131 мкг | 3 мкг | 37.7% | 20.5% | 265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.286 мг | 15 мг | 28.6% | 15.5% | 350 г |
| Витамин Н, биотин | 6.514 мкг | 50 мкг | 13% | 7.1% | 768 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5 мг | 20 мг | 17.5% | 9.5% | 571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.71 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.3% | 2365 г |
| Кальций, Ca | 107.57 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.9% | 930 г |
| Магний, Mg | 22.43 мг | 400 мг | 5.6% | 3% | 1783 г |
| Натрий, Na | 110.29 мг | 1300 мг | 8.5% | 4.6% | 1179 г |
| Сера, S | 188.57 мг | 1000 мг | 18.9% | 10.3% | 530 г |
| Фосфор, P | 169.7 мг | 800 мг | 21.2% | 11.5% | 471 г |
| Хлор, Cl | 98.57 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.3% | 2333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.2% | 4500 г |
| Кобальт, Co | 1.714 мкг | 10 мкг | 17.1% | 9.3% | 583 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 28986 г |
| Медь, Cu | 51.43 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.8% | 1944 г |
| Молибден, Mo | 6.6 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.1% | 1061 г |
| Селен, Se | 25.714 мкг | 55 мкг | 46.8% | 25.4% | 214 г |
| Фтор, F | 27.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14583 г |
| Цинк, Zn | 0.312 мг | 12 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность начинка из творога составляет 184,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».