| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Соус кисло-сладкий | 100 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.1 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 16.8% | 322 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.2% | 589 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.9% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 89.28 мг | 500 мг | 17.9% | 9.7% | 560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.631 мг | 5 мг | 32.6% | 17.6% | 307 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.884 мг | 2 мг | 44.2% | 23.9% | 226 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.217 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 4.1% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 1.1% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.991 мг | 15 мг | 33.3% | 18% | 301 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 4.1% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0348 мг | 20 мг | 35.2% | 19% | 284 г |
| Ниацин | 9.952 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.78 мг | 2500 мг | 10.2% | 5.5% | 981 г |
| Кальций, Ca | 6.78 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14749 г |
| Магний, Mg | 73.57 мг | 400 мг | 18.4% | 9.9% | 544 г |
| Натрий, Na | 94.78 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.9% | 1372 г |
| Сера, S | 244.78 мг | 1000 мг | 24.5% | 13.2% | 409 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 9.7% | 556 г |
| Хлор, Cl | 83.7 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.9% | 2748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 4% | 1350 г |
| Йод, I | 6.52 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.3% | 2301 г |
| Кобальт, Co | 9.783 мкг | 10 мкг | 97.8% | 52.8% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5747 г |
| Медь, Cu | 89.13 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 4.8% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 11.957 мкг | 70 мкг | 17.1% | 9.2% | 585 г |
| Селен, Se | 25.13 мкг | 55 мкг | 45.7% | 24.7% | 219 г |
| Фтор, F | 141.3 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.9% | 2831 г |
| Хром, Cr | 27.17 мкг | 50 мкг | 54.3% | 29.3% | 184 г |
| Цинк, Zn | 1.4174 мг | 12 мг | 11.8% | 6.4% | 847 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.978 г | ~ | |||
| Валин | 1.413 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.435 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.152 г | ~ | |||
| Лизин | 2.87 г | ~ | |||
| Метионин | 0.489 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.946 г | ~ | |||
| Треонин | 1.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.109 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.228 г | ~ | |||
| Глицин | 1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.076 г | ~ | |||
| Пролин | 1.098 г | ~ | |||
| Серин | 1.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.978 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.467 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 54% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.391 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.974 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.454 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.386 г | min 16.8 г | 14.2% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.691 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.75 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.3% | 27.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.407 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кисло-сладком соусе составляет 185,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».