| Тыква (Варка без слива) | 394 г |
| Чеснок (Пассерование) | 22 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 151 г |
| Морковь (Варка без слива) | 172 г |
| Картофель (Варка без слива) | 309 г |
| Оливковое масло | 32 г |
| Соль плюс калий,магний и йод | 8 г |
| Вода | 505 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% Лента 365 | 112 г |
| Горошек зеленый свежий (Варка) | 157 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.7% | 4471 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.6% | 2240 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.7% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.7% | 1333 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 266.5 мкг | 900 мкг | 29.6% | 50% | 338 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.68 мг | 5 мг | 33.6% | 56.8% | 298 г |
| бета Криптоксантин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.229 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 6.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 12.69 мг | 500 мг | 2.5% | 4.2% | 3940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 9% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 10.1% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.355 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.78 мг | 90 мг | 6.4% | 10.8% | 1557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.712 мг | 15 мг | 4.7% | 7.9% | 2107 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.017 мкг | 50 мкг | 2% | 3.4% | 4916 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 9% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9586 мг | 20 мг | 4.8% | 8.1% | 2086 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.96 мг | 2500 мг | 13% | 22% | 767 г |
| Кальций, Ca | 31.15 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.2% | 3210 г |
| Кремний, Si | 14.89 мг | 30 мг | 49.6% | 83.8% | 201 г |
| Магний, Mg | 21.17 мг | 400 мг | 5.3% | 9% | 1889 г |
| Натрий, Na | 152.49 мг | 1300 мг | 11.7% | 19.8% | 853 г |
| Сера, S | 26.6 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.6% | 3759 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 10.3% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 347.15 мг | 2300 мг | 15.1% | 25.5% | 663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 5.4% | 3141 г |
| Йод, I | 23.48 мкг | 150 мкг | 15.7% | 26.5% | 639 г |
| Кобальт, Co | 2.512 мкг | 10 мкг | 25.1% | 42.4% | 398 г |
| Литий, Li | 9.701 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1221 мг | 2 мг | 6.1% | 10.3% | 1638 г |
| Медь, Cu | 112.98 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 19.1% | 885 г |
| Молибден, Mo | 6.91 мкг | 70 мкг | 9.9% | 16.7% | 1013 г |
| Никель, Ni | 8.365 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.682 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2% | 8065 г |
| Стронций, Sr | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.86 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.2% | 5343 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 9.5% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.3846 мг | 12 мг | 3.2% | 5.4% | 3120 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.922 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.366 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.075 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.494 г | min 16.8 г | 8.9% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.379 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».