| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Кипячение) | 200 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.5 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.3% | 1520 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.7% | 2947 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 9.3% | 546 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.5% | 3462 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.9% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 13.11 мг | 500 мг | 2.6% | 1.3% | 3814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 3.7% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.694 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 3.7% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 4.528 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4.6% | 1104 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3194 мг | 20 мг | 6.6% | 3.3% | 1516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.99 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.9% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 69.83 мг | 1000 мг | 7% | 3.5% | 1432 г |
| Магний, Mg | 19.38 мг | 400 мг | 4.8% | 2.4% | 2064 г |
| Натрий, Na | 30.75 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.2% | 4228 г |
| Сера, S | 42.36 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.1% | 2361 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 5.9% | 865 г |
| Хлор, Cl | 61.11 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.4% | 3764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 3.3% | 1513 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2.319 мкг | 10 мкг | 23.2% | 11.7% | 431 г |
| Марганец, Mn | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 4.3% | 1176 г |
| Медь, Cu | 94.17 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 4.8% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 7.611 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.5% | 920 г |
| Селен, Se | 1.111 мкг | 55 мкг | 2% | 1% | 4950 г |
| Фтор, F | 11.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36004 г |
| Хром, Cr | 10.57 мкг | 50 мкг | 21.1% | 10.7% | 473 г |
| Цинк, Zn | 0.4306 мг | 12 мг | 3.6% | 1.8% | 2787 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша кукурузная составляет 197,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».