| Огурец соленый | 240 г |
| Укроп | 40 г |
| Колбаса вареная, любительская | 400 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 250 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 360 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 350 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 940 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 6.2% | 1520 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 10.4% | 903 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.2% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.6% | 1429 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 330.3 мкг | 900 мкг | 36.7% | 34.5% | 272 г |
| бета Каротин | 1.77 мг | 5 мг | 35.4% | 33.3% | 282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 6.9% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6.9% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 35.53 мг | 500 мг | 7.1% | 6.7% | 1407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 6.6% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 7.3% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.79 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.3% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.83 мг | 90 мг | 10.9% | 10.2% | 916 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.9% | 3215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 2% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 3.052 мкг | 50 мкг | 6.1% | 5.7% | 1638 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3143 мг | 20 мг | 11.6% | 10.9% | 864 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.49 мг | 2500 мг | 12.1% | 11.4% | 829 г |
| Кальций, Ca | 25.35 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 3945 г |
| Кремний, Si | 1.229 мг | 30 мг | 4.1% | 3.9% | 2441 г |
| Магний, Mg | 21.55 мг | 400 мг | 5.4% | 5.1% | 1856 г |
| Натрий, Na | 304.05 мг | 1300 мг | 23.4% | 22% | 428 г |
| Сера, S | 59.58 мг | 1000 мг | 6% | 5.6% | 1678 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 10.3% | 913 г |
| Хлор, Cl | 54.22 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.3% | 4242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.171 мг | 18 мг | 6.5% | 6.1% | 1537 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.1% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 3.726 мкг | 10 мкг | 37.3% | 35.1% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 6.3% | 1493 г |
| Медь, Cu | 89.58 мкг | 1000 мкг | 9% | 8.5% | 1116 г |
| Молибден, Mo | 7.807 мкг | 70 мкг | 11.2% | 10.5% | 897 г |
| Селен, Se | 4.799 мкг | 55 мкг | 8.7% | 8.2% | 1146 г |
| Фтор, F | 26.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14881 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 9% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 0.4234 мг | 12 мг | 3.5% | 3.3% | 2834 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оливьешечка составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».