| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Укроп, сушеный | 10 г |
| Петрушка сушеная | 10 г |
| Приправа Maggi На второе для нежной курицы с чесноком и травами (Сырье и приправы) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Белки | 33 г | 76 г | 43.4% | 27.3% | 230 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.3% | 2800 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.6% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3678 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| альфа Каротин | 0.252 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 0.059 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 35.97 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.5% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 123.07 мг | 500 мг | 24.6% | 15.5% | 406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.231 мг | 5 мг | 44.6% | 28.1% | 224 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.24 мг | 2 мг | 62% | 39% | 161 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 6.5% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 1.8% | 3475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.962 мг | 15 мг | 6.4% | 4% | 1559 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 20.1 мкг | 120 мкг | 16.8% | 10.6% | 597 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7593 мг | 20 мг | 48.8% | 30.7% | 205 г |
| Ниацин | 13.564 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.24 мг | 2500 мг | 17% | 10.7% | 587 г |
| Кальций, Ca | 51.38 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.2% | 1946 г |
| Магний, Mg | 111.99 мг | 400 мг | 28% | 17.6% | 357 г |
| Натрий, Na | 77.33 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.7% | 1681 г |
| Сера, S | 340.24 мг | 1000 мг | 34% | 21.4% | 294 г |
| Фосфор, P | 209.6 мг | 800 мг | 26.2% | 16.5% | 382 г |
| Хлор, Cl | 114.07 мг | 2300 мг | 5% | 3.1% | 2016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.854 мг | 18 мг | 15.9% | 10% | 631 г |
| Йод, I | 8.89 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.7% | 1687 г |
| Кобальт, Co | 13.333 мкг | 10 мкг | 133.3% | 83.8% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.2335 мг | 2 мг | 11.7% | 7.4% | 857 г |
| Медь, Cu | 137.33 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 8.6% | 728 г |
| Молибден, Mo | 16.296 мкг | 70 мкг | 23.3% | 14.7% | 430 г |
| Селен, Se | 33.987 мкг | 55 мкг | 61.8% | 38.9% | 162 г |
| Фтор, F | 192.59 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 3% | 2077 г |
| Хром, Cr | 37.04 мкг | 50 мкг | 74.1% | 46.6% | 135 г |
| Цинк, Zn | 2.0554 мг | 12 мг | 17.1% | 10.8% | 584 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.722 г | ~ | |||
| Валин | 1.956 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.966 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.697 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.975 г | ~ | |||
| Лизин | 3.942 г | ~ | |||
| Метионин | 0.675 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.289 г | ~ | |||
| Треонин | 1.662 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.57 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.596 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.904 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.952 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.921 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.311 г | ~ | |||
| Глицин | 1.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.247 г | ~ | |||
| Пролин | 1.526 г | ~ | |||
| Серин | 1.513 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.641 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.611 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.443 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.871 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка жареная с приправами составляет 159 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».