| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
АУЫВА
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 16.9% | 618 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8.3% | 1244 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 456.7 мкг | 900 мкг | 50.7% | 52.8% | 197 г |
| бета Каротин | 2.5 мг | 5 мг | 50% | 52.1% | 200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 43.02 мг | 500 мг | 8.6% | 9% | 1162 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 9.3% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 16.9% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.056 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.6% | 2846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 11.6% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.61 мг | 90 мг | 24% | 25% | 416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.056 мг | 15 мг | 13.7% | 14.3% | 730 г |
| Витамин Н, биотин | 5.556 мкг | 50 мкг | 11.1% | 11.6% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2618 мг | 20 мг | 31.3% | 32.6% | 319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.72 мг | 2500 мг | 13.5% | 14.1% | 742 г |
| Кальций, Ca | 46.28 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.8% | 2161 г |
| Магний, Mg | 62.9 мг | 400 мг | 15.7% | 16.4% | 636 г |
| Натрий, Na | 143.67 мг | 1300 мг | 11.1% | 11.6% | 905 г |
| Сера, S | 103.33 мг | 1000 мг | 10.3% | 10.7% | 968 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 14.3% | 731 г |
| Хлор, Cl | 42.78 мг | 2300 мг | 1.9% | 2% | 5376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.33 мг | 18 мг | 7.4% | 7.7% | 1353 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.3% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 6.667 мкг | 10 мкг | 66.7% | 69.5% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 18868 г |
| Медь, Cu | 42.22 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4.4% | 2369 г |
| Фтор, F | 72.22 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.9% | 5539 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 10.4% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 1.1417 мг | 12 мг | 9.5% | 9.9% | 1051 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с сельдереем составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».