| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 260 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 360 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Черемша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 24 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 12 г |
| Сметана 15,0% жирности | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.8% | 6909 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 10.7% | 2545 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.8% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.6% | 2857 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.2 мкг | 900 мкг | 28% | 76.9% | 357 г |
| бета Каротин | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 34.3% | 799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 22.47 мг | 500 мг | 4.5% | 12.4% | 2225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 15.7% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 11.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.197 мкг | 400 мкг | 3.3% | 9.1% | 3031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 4.9% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.31 мг | 90 мг | 19.2% | 52.7% | 520 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 8% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.1% | 3846 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.3 мкг | 120 мкг | 39.4% | 108.2% | 254 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5658 мг | 20 мг | 2.8% | 7.7% | 3535 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.59 мг | 2500 мг | 8.9% | 24.5% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 37.13 мг | 1000 мг | 3.7% | 10.2% | 2693 г |
| Магний, Mg | 18.42 мг | 400 мг | 4.6% | 12.6% | 2172 г |
| Натрий, Na | 151.06 мг | 1300 мг | 11.6% | 31.9% | 861 г |
| Сера, S | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9990 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 13.2% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 247.58 мг | 2300 мг | 10.8% | 29.7% | 929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 8.5% | 3214 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.9% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 3.12 мкг | 10 мкг | 31.2% | 85.7% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.1694 мг | 2 мг | 8.5% | 23.4% | 1181 г |
| Медь, Cu | 96.22 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 26.4% | 1039 г |
| Молибден, Mo | 4.96 мкг | 70 мкг | 7.1% | 19.5% | 1411 г |
| Селен, Se | 0.347 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 15850 г |
| Фтор, F | 15.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 26144 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 22% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.2551 мг | 12 мг | 2.1% | 5.8% | 4704 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из помидоров весенний составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».