| Куриная грудка (филе) | 461 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости | 480 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Соус томатный острый | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1312 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 14.7% | 528 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3.3% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 10.1% | 769 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.7% | 4639 г |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 1.5% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 36.54 мг | 500 мг | 7.3% | 5.7% | 1368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 10.4% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 14.1% | 554 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.978 мкг | 400 мкг | 4.2% | 3.3% | 2356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.4% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 2.5% | 3086 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7122 мг | 20 мг | 18.6% | 14.5% | 539 г |
| Ниацин | 4.897 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.47 мг | 2500 мг | 13% | 10.1% | 768 г |
| Кальций, Ca | 31.14 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.4% | 3211 г |
| Магний, Mg | 53.71 мг | 400 мг | 13.4% | 10.4% | 745 г |
| Натрий, Na | 217.15 мг | 1300 мг | 16.7% | 13% | 599 г |
| Сера, S | 137.09 мг | 1000 мг | 13.7% | 10.7% | 729 г |
| Фосфор, P | 134.6 мг | 800 мг | 16.8% | 13.1% | 594 г |
| Хлор, Cl | 34.26 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.2% | 6713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.401 мг | 18 мг | 7.8% | 6.1% | 1285 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.4% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 4.005 мкг | 10 мкг | 40.1% | 31.2% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.1868 мг | 2 мг | 9.3% | 7.2% | 1071 г |
| Медь, Cu | 161.62 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 12.6% | 619 г |
| Молибден, Mo | 4.895 мкг | 70 мкг | 7% | 5.5% | 1430 г |
| Селен, Se | 10.887 мкг | 55 мкг | 19.8% | 15.4% | 505 г |
| Фтор, F | 57.85 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 6914 г |
| Хром, Cr | 11.12 мкг | 50 мкг | 22.2% | 17.3% | 450 г |
| Цинк, Zn | 0.926 мг | 12 мг | 7.7% | 6% | 1296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.792 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.689 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.195 г | ~ | |||
| Лизин | 1.433 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.63 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.69 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.872 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.746 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.326 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.559 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.853 г | ~ | |||
| Пролин | 0.661 г | ~ | |||
| Серин | 0.681 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.42 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.298 г | min 16.8 г | 7.7% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.206 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе и фасоль [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 128,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».